Как лечить любовь

 

 1

Для начала надо отпустить человека. Для этого необходимо на время исчезнуть из поля зрения друг друга. После расставания для первого этапа реабилитации необходимо около двух месяцев тишины. Никаких звонков, случайных встреч и писем. При долгом общении с одним человеком возникает зависимость, подобная наркотической. Для того чтобы «прошла ломка», необходимо выделить себе некоторый промежуток времени, в противном случае процесс выздоровления может затянуться.

2

По окончании первого этапа неизбежно начнется второй: перед вами постоянно будут всплывать картины из прошлого. Счастливые и не очень. Само собой появится сопутствующее этому чувство сожаления и гнева о бесцельно потраченном времени. Значит, настал момент постараться простить. Поругайтесь, поплачьте, выплеснете весь негатив, а потом простите. Необходимо понять, что никто никому ничем не обязан. Вспоминайте только лучшее, что было тогда, и не сожалейте о том, чего не произошло.

3

Заполните образовавшуюся пустоту в жизни. Только не новым партнером - сейчас вы еще к этому не готовы. Найдите хобби, развлечение, отправляйтесь в путешествие. Только не сидите, дома оплакивая свою утрату.

4

Не заедайте и не запивайте свое горе. Это дает временное иллюзорное облечение, но не является лекарством. Вы же не хотите превратиться в толстого, грустного алкоголика?

5

Заново влюбитесь... в самого себя. Секрет хорошего отношения к нам других людей кроется в любви к себе. Если вы искренне, всей душой (это не касается тщеславия) любите и принимаете себя таким, какой вы есть, то волей неволей, окружающие люди начнут относиться к вам также.

Как похудеть без диет

Сократите потребление жиров. Ведь именно жир ведет к увеличению вашего веса. Каждая жировая клетка может вырасти почти в десять раз, а вместе с ней ваше тело. Ешьте продукты, богатые клетчаткой: сырые овощи, фрукты, бобовые, кукурузу... Попадая в организм, она буквально впитывает в себя жир, не давая ему откладываться. Сама же клетчатка не переваривается и быстро выводится из организма вместе с жиром. Если вы привыкли есть много, значит, ваш желудок сильно растянут. Никакие диеты не помогут вам похудеть. Постарайтесь уменьшить объем желудка, перейдя на половинные порции. Половину пищи съедайте, а вторую половину оставляйте на потом. Идеальный объем пищи, который не растягивает желудок, – 300– 350 мл.

Отличным способом сжечь лишние калории после сытного обеда является физическая нагрузка. Если в течение пяти минут вы походите задом наперед, то сожжете вдвое больше энергии.

Похудеть, занимаясь спортом, невозможно. После изнурительных тренировок вы всего лишь избавляетесь от лишней жидкости, которая так же быстро возвращается в организм. Жировые запасы начинают сгорать не ранее чем через час после начала тренировки. Зато ваши кожа и мышцы станут упругими, а тело гибким.

Больше всего вашей фигуре вредят сладости. Часть углеводов, содержащихся в них, сразу попадает в кровь, вызывая чувство радости. Остальное откладывается на талии и бедрах, превращаясь в жир. Если не можете отказаться от сладкого, замените сахар и шоколад медом.

Долой мифы!
Считается, что есть после 18 часов вредно. Однако последние исследования доказали, что никакой разницы, во сколько ужинать, нет. Наоборот, если вы едите поздно, то реже страдаете голодной бессонницей и неврозами. Главное – не налегать по вечерам на жирное и сладкое. А чтобы поддерживать фигуру в тонусе, пейте отвар кукурузных рыльцев. Замочите 10 г рыльцев в стакане воды, а затем прокипятите на медленном огне полчаса. Пейте по 2 ст. ложки через каждые 3 часа.

Секрет фэн-шуй
Китайские ученые советуют не есть там, где готовится пища. Выбирать для трапезы круглый стол и керамическую посуду. Сначала поглощать холодные закуски (рыбу, овощи, зелень), а затем горячие (рисовую лапшу, супы, пироги). Каждое блюдо красиво оформлять зеленью, сладким перцем или помидором. Это создает психологическое ощущение сытости. А чтобы обеспечить себе здоровье и долголетие, заведите дома черепаху – живую или искусственную, повесьте на стену картину с изображением журавлей.
Худеем с телевизором
Во время просмотра любимых телевизионных программ ты не можешь обойтись без еды? А потом удивляешься, откуда берутся лишние килограммы? Ученые выяснили, что во время просмотра телепрограмм прибавляется около двухсот калорий в час. То есть при ежедневных сеансах за полгода можно набрать около семи килограммов. Дело в том, что во время просмотра программ наш мозг не контролирует процесс насыщения и мы продолжаем есть, даже если совсем не хочется. Поэтому, чтобы похудеть, не соблюдая диет, в первую очередь откажись от ужина перед телевизором.

Сделать это, конечно, достаточно сложно. Ученые утверждают, что, наблюдая за героями любимого сериала во время их обеда или ужина, мы сами испытываем чувство голода, даже если пятнадцать минут назад плотно пообедали. Но отказаться от еды перед телевизором все-таки можно. Для этого в первую очередь необходимо заменить привычные бутерброды с колбасой на низкокалорийные продукты. Например, рекомендуется есть фрукты во всех видах. Лучше всего есть ананасы, которые имеют способность расщеплять жиры. Если свежие ананасы покупать ежедневно проблематично, то консервированные – вполне приемлемо. Если бюджет не позволяет и этого, подойдут яблоки, груши, сливы. Одним словом, все те фрукты, которые растут в вашем саду. Чувство голода во время просмотра телевизионных программ поможет утолить и овощная нарезка. Мелко настругай капусту, морковь, порежь кубиками редиску, огурцы, помидоры, заправь все оливковым маслом и наслаждайся. И ни в коем случае не пей чай или кофе. Лучше замени их обычной питьевой водой или свежевыжатым соком. Строго запрещается употреблять во время просмотра телевизионных программ чипсы, орехи, газированные напитки, так как последние содержат фруктозу.

Еще один способ не набрать лишний вес перед телевизором – полюбить рекламу. Точнее, во время рекламных пауз лучше не щелкать пультом, а сделать небольшую гимнастику. Сделай несколько упражнений на укрепление пресса, наклонов, энергичных взмахов руками. Поначалу это делать будет трудно, однако уже через неделю это перерастет в привычку, которая поможет тебе не только не набрать лишний вес, но и сохранить свое здоровье. Ведь, согласно выводам ученых, при ежедневном трехчасовом просмотре телепрограмм атрофируются мышцы спины. Из-за этого появляются сутулость, боли в позвоночнике, недомогание и быстрая утомляемость. Все это ведет не только к ожирению, но и к возникновению других неприятных болячек, например диабета. Справиться с этим поможет только уменьшение количества проведенных перед телевизором часов.

Как снизить уровень стресса

 

Стресс давно уже стал практически нормой, мы говорим о нем как о чем-то обыденном, но сам стресс от этого не становится полезнее, он все также негативно влияет на наше эмоциональное состояние и здоровье. Конечно, совсем избавиться от стресса вряд ли получится, но очень часто мы можем снизить его уровень, тем самым уменьшив разрушительное воздействие на организм. «косметичка» расскажет, как можно снизить уровень стресса и улучшить свое настроение и самочувствие.

Позаботьтесь о своих мышцах

Специалисты утверждают, что одним из внешних проявлений стресса является мышечное напряжение. Если у человека сжаты челюстные мышцы, ссутулены плечи и зажата грудная клетка, то это явные симптомы того, что он находится в состоянии стресса. Более того, длительное пребывание в одной и той же позе вызывает напряжение определенных мышц, что также способствует повышению уровня стресса.

Для снижения уровня стресса нужно регулярно позволять мышцам расслабляться. Хорошо помогает массаж, йога и другие релаксационные техники. кроме того, замечательным способом борьбы со стрессом является любая физическая активность. Вы можете ходить в бассейн, записаться в фитнесс-клуб, или просто возвращаться с работы домой пешком, а не на автомобиле или общественном транспорте.

Не откладывайте дела на потом

Все-таки есть правда в народной мудрости «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня». Если вы регулярно откладываете важные дела на потом, то ощущение несделанной работы и осознание того, что вам предстоит взяться за это сложное, неинтересное, ответственное, неприятное (нужное подчеркнуть) дело, портит вам жизнь, вызывая в подсознании постоянное чувство вины. Между тем, регулярное пребывание в таком состоянии не идет на пользу вашему эмоциональному состоянию и, соответственно, физическому здоровью. Поэтому по возможности не откладывайте дела в долгий ящик, а делайте их поскорее.

Избегайте излишней мнительности

Заботиться о своем здоровье, несомненно, необходимо. Но не нужно в любом пустяке усматривать признаки заболевания. Вы сегодня чихнули до обеда 4 раза? Нет, это не обязательно простуда. Может быть виной всему пыль, которая летает по офису из-за того, что начальство велело навести порядок в архиве? Не нужно искать причины появления странного ощущения в области лопаток, или прислушиваться к себе, пытаясь найти ответ на вопрос «Почему у меня горит левое ухо?». Чрезмерная тревога о своем здоровье усиливает внутренне напряжение, повышает уровень тревожности и, соответственно, уровень стресса.

Молчание – золото

Вот еще одна мудрость, которой можно воспользоваться, чтобы снизить уровень стресса. Большинство людей устают от общения не меньше, чем от сложной физической работы, поэтому порой всем нам очень полезно просто посидеть и помолчать, подумать о чем-то своем, лучше – о приятном.

Попробуйте использовать в жизни эти несложные советы, и вы наверняка заметите, что жизнь стала ярче, а люди – приятнее.

Если болят почки

Болезни почек и мочевыводящих путей встречаются довольно часто у людей различных возрастных групп. Их коварство заключается в том, что нередко они имеют скрытое течение и выявляются в далеко зашедших стадиях.

Основными клиническими проявлениями, позволяющими заподозрить заболевание почек и мочевых путей, являются: нарушения акта мочеиспускания, боли в пояснице или в животе, отеки, повышение артериального давления, общая слабость, снижение работоспособности. При остром воспалении повышается температура и появляется озноб.

При первичных проявлениях заболевания ни в коем случае не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением без консультации врача.

Однако при установленном диагнозе заболевания почек и при достаточном собственном опыте вполне допустимо самостоятельное применение некоторых способов лечения, в частности, фитотерапии в домашних условиях. Особенно эффективна фитотерапия — лечение лекарственными растениями — при мочекаменной болезни и при пиелонефрите.

Мочекаменная болезнь является следствием многих факторов: нарушений обмена веществ и питьевого режима, воспалительных процессов в почках и мочевых путях. Врачи не могут досконально ответить на вопрос, почему у некоторых людей образуются камни в почках, а у других нет. Очень важную роль играют особенности питания, а также наследственность.

Примерно 2/3 всех мочевых камней состоят из солей кальция. Главными виновниками камнеобразования являются оксалаты и фосфаты кальция, то есть соли щавелевой и фосфорной кислоты, а также ураты — соли мочевой кислоты. Если у вас в моче содержится слишком много таких солей, происходит их кристаллизация и образование мочевых камней. Представьте себе, что вы пьете кофе и насыпали в чашку две ложки сахара. Сахар растворится, но если насыпать в ту же чашку 10 ложек сахара, он не растворится, а осядет на дне. В чашке окажется просто недостаточно жидкости, чтобы растворить такое количество кристаллического вещества.

Для профилактики мочекаменной болезни самое главное употреблять побольше жидкости — не менее 6–8 стаканов в день, если к этому нет противопоказаний со стороны других органов. Чем больше жидкости вы употребляете, тем менее концентрированная моча у вас образуется, а, значит, не создаются условия для кристаллизации солей и выпадения их в виде почечных камней. В период обострения мочекаменной болезни рекомендуется употреблять для питья более мягкую воду, например, дождевую и талую.

Еще один совет: ограничьте мясо. Те, кто употребляет в пищу большое количество животного белка, включая нежирное мясо и птицу, подвергаются более высокому риску камнеобразования. Употребление в пищу животного белка приводит к следующим результатам: во-первых, в моче увеличивается содержание кальция, во-вторых, возрастает уровень мочевой кислоты в крови и в моче — и то и другое способствует камнеобразованию — и, наконец, снижается содержание солей лимонной кислоты в моче, а именно соли лимонной кислоты естественным образом препятствуют камнеобразованию. Рекомендуется съедать в день не более 50 граммов тощего мяса, птицы или рыбы.

При уратных камнях особенно строго ограничивается употребление мяса, а также крепкого чая, кофе, шоколада . Выведению уратов способствуют петрушка, сельдерей, брусника, лесная земляника, тыква, арбуз.

При наличии оксалатных камней ограничиваются продукты, богатые щавелевой кислотой: щавель, ревень, салат, бобы, томаты. Выведению солей щавелевой кислоты способствуют яблоки, особенно кожура, груши, черная смородина.